
Kurz těhotenské jógy
Fyzické benefity
Práce s dechem
Kultivace radosti
Je pro mě kurz vhodný?
Kurz vinyasa jógy se skládá z 12 různých lekcí nabízející komplexní a pestrou praxi pro začátečníky i pokročilejší.
Každá lekce je navržena tak, abyste ji mohli cvičit nezávisle na sobě. Můžete si tedy vybrat do jaké lekce se pustíte, podle toho kolik máte času a energie. Lekce mají různé délky a náročnosti (vždy v popisu video - v pravo v horním rohu).
Není důležité se snažit, nebo se někam posouvat. Stačí si užít dech a tvary které vytváříme. Je možné, že se tělo posílí, protáhne, pustí vás do hlubších provedení, to je sice příjemný vedlejší účinek jógy, ale nejdůležitější je příjemný stav být jak v těle tak mysli.
A také to, že jsme si na sebe našli čas a to, že nám to technologie dovolí!
Pokud máte nějaké zdravotní potíže, je důležité se před zahájením tohoto nebo jakéhokoli jiného cvičebního programu poradit se svým lékařem.
Obsah kurzu

Lekce 1
Síla a soustředění na podložce i mino ni - balanční pozice

Lekce 4
Kyčle a hýždě

Lekce 2
Kroucení těla aneb rotuj s dechem pro lepší zažívání

Lekce 5
Protažení těla od A do Z (+ trošku informací o pranayamě)

Lekce 3
Ideální lekce po práci - trapézy a rotace

Lekce 6
Páteř a její pohyby

Lekce 7
Úklony a rotace k lepšímu dechu

Lekce 10
Propriocepce - kde jsem v prostoru?

Lekce 8
Jógou k radosti bez důvodu

Lekce 11
Střed těla a kultivace síly a stabilizace

Lekce 9
Síla a lehkost jak fyzická tak dechová

Lekce 12
Intenzivní cvičení i uvolnění

+ Bonusová lekce jin jógy zdarma

Investice do kurzu?
A jak si kurz pořídit?
Cena celého kurzu je 1900kč.
Dohromady 12 videí (instruktážní a meditace) plus bonusovou lekci jin jógy (z baličku "Jin jóga").
Ke kurzu máte přístup odkudkoliv kde je wifi a máte počítač nebo mobil při ruce.
Kurz si lze koupit přes tlačítko "Registrace" na prvním videu hned tady dole.
"Protáhni se" - Kurz vinyasy
"Protáhni se" - Kurz vinyasy


1. Síla a soustředění na podložce i mino ni - balanční pozice

2. Kroucení těla aneb rotuj s dechem pro lepší zažívání

3. Ideální lekce po práci - trapezy a rotace

4. Kyčle a hýždě

5. O pranayamě + protažení těla od A do Z

6. Páteř a její pohyby

7. Úklony a rotace k lepšímu dechu

8. Jógou k radosti bez důvodu

9. Síla a lehkost jak fyzická tak dechová

10. Propriocepce - kde jsem v prostoru?

11. Střed těla a kultivace síly a stabilizace

12. Intenzivní cvičení i uvolnění

Rozloučení - Kurz Vinyásy
