"Nadechni se"
Práce s emocemi
Hluboká relaxace
Fyzické benefity
Je pro mě kurz vhodný?
Plný nádech a dlouhý výdech... zní to jednoduše, ale většina z nás neumí pořádně dýchat. Dobrá zpráva! Dá se to naučit a dokonce snadno. Pomocí krátkých videí vám dám návod, jak se dechem uklidnit, nebo naopak rozproudit krev a energii!
Nemusíte mít žádnou zkušenost s dechovými technikami (s pranayomou). V kurzu vše probereme od základu, na kterém budeme stavět.
Budeme pracovat s hyperventilacemi na probuzení energie, ale také s ukliňujícími dechy pro dobrý spánek a klidnou mysli.
Hyperventilace a zádrže se nedoporučují těhotným ženám a lidem s vysokým krevním tlakem
Obsah kurzu
Kurz obsahuje 8 videí vysvětlujících 8 základních dechových technik a 6 dechových meditací (6 videí kde uvedeme předchozí techniky do praxe. )
Dech nadi shodhana
Na stres a na problémy se spánkem
Kapalabhati nebo kávu?
Já raději kapalabhati a pak do výru velkoměsta!
Bastrika
Pojďme se zahřát aktivním nádechem a výdechem.
Ujjayi - vítězný dech
Zklidněte mysl a zbavte se napětí.
Včelí dech - Bhramari
Trápí vás tréma nebo neklidné spaní? Včelí dech je ideální.
Dech "Sheetali”
Osvěžení v horkých dne.
Čtvercový dech
Dechem se zádrží proti stresu a úzkostem
Dech radosti
Ideální proti depresi
Ospalé odpoledne
Dechové techniky, které vám rozproudí energii
Sbohem migréně a bolestem hlavy
Tyto dechové techniky s nimi zatočí
Vnitřní klid
Meditace se čtvercovým dechem vás dokonale uvolní
Zbavte se nervozity a úzkosti
Tohle krátké dechové cvičení vás udrží v zenovém klidu
Klidný spánek
Zkuste dechovou meditaci na dobrý spánek a klidné sny.
Naplňte den energií
Elektrizující dechová meditace, která vás nastartuje.
Bonusová jin jóga
20 minut klidu a odpočinku.
Investice do kurzu?
A jak si kurz pořídit?
Cena celého kurzu je 790kč.
Dohromady 14 videí (instruktážní a meditace) plus bonusovou lekci jin jógy (z baličku "Jin jóga").
Ke kurzu máte přístup odkudkoliv kde je wifi a máte počítač nebo mobil při ruce.
Kurz si lze koupit přes tlačítko "Registrace" na prvním videu hned tady dole.
"Nadechni se" - Kurz Pranayamy
"Nadechni se" - Kurz Pranayamy
Čtvercovým dechem proti stresu a úzkostem
Vyplázněte jazyk a nadechněte se. Dechová technika Sheetali snižuje stres a teplotu
Jak se zahřát v podzimním ránu? Zkuste jógový dech bastrika
Zklidněte mysl a zbavte se napětí. Dechová technika Ujjayi vás dokonale uvolní
Dech radosti. Ideální proti depresi
Dech nadi shodhana na stres a na problémy se spánkem
Nabuďte se energií: Jógový dech kapalabhati s přehledem nahradí ranní kávu
Trápí vás tréma nebo neklidné spaní? Na to je nejlepší včelí dech
Zbavte se nervozity a úzkosti. Tohle krátké dechové cvičení vás udrží v zenovém klidu
Dosáhněte vnitřního klidu. Meditace se čtvercovým dechem vás dokonale uvolní
Elektrizující dechová meditace, která vás nastartuje. Naplňte svůj den energií
Nemůžete večer usnout? Zkuste dechovou meditaci na dobrý spánek a klidné sny
Dejte sbohem migréně a bolestem hlavy. Tyto dechové techniky s nimi zatočí
Ospalé odpoledne: Dechové techniky, které vám rozproudí energii
