Kurz vinyasa jógy se skládá z 12 různých lekcí nabízející komplexní a pestrou praxi pro začátečníky i pokročilejší.

 

Každá lekce je navržena tak, abyste ji mohli cvičit nezávisle na sobě. Můžete si tedy vybrat do jaké lekce se pustíte, podle toho kolik máte času a energie. Lekce mají různé délky a náročnosti (vždy v popisu video - v pravo v horním rohu).

 

Není důležité se snažit, nebo se někam posouvat. Stačí si užít dech a tvary které vytváříme. Je možné, že se tělo posílí, protáhne, pustí vás do hlubších provedení, to je sice příjemný vedlejší účinek jógy, ale nejdůležitější je příjemný stav být jak v těle tak mysli.

 

A také to, že jsme si na sebe našli čas a to, že nám to technologie dovolí!

 

Pokud máte nějaké zdravotní potíže, je důležité se před zahájením tohoto nebo jakéhokoli jiného cvičebního programu poradit se svým lékařem.