top of page
IMG_2115.jpg

Jóga s Alžbětou

Dech - Jóga - Relaxace

Home: Welcome

Jógové pobyty

Nově vypsané kurzy na jaro 2023

Image by César Couto

O Alžbětě

K józe jsem načichla už v dětství, když máma po ránech cvičila pozdravy slunce. Sama jsem se k ní vrátila na vysoké škole jako odpočinek od hrbením nad knihama. To co mám na józe ráda, je její síla nás naučit trpělivosti, vděčnosti i disciplíně k našemu tělu i mysli. Jógu jsem studovala v Londýně, Indii i Praze. Před nedávnem jsem se po 10 letech vrátila do Prahy a moc se těším na učení jógy zpátky doma! Spolu s jógou, černým čajem a avo toastem jsem nejspokojenejší ve Stromovce.

Alžběta’s classes were what got me into yoga and kept me coming back! She makes it approachable but challenging and I feel several inches taller at the end of each class! Genuine bliss for body and mind! Cannot say it more- try her classes!!!

— Hattie, Innovation Consultant

IMG_2275.jpg

Na jógu s Alžbětou se pokaždé moc těším. Jak na pozitivní energii, která z Alžběta vyzařuje, tak na samotné cvičení, které je skvěle vysvětleno. Mám prostor se po každé hodině posunout o něco dál a cítit se skvěle a plná energie.

- Lea, výtvarnice

Pozvánka "Protáhni se" - Kurz Vinyasa jógy
00:50

Pozvánka "Protáhni se" - Kurz Vinyasa jógy

Kurz vinyasa jógy se skládá z 12 různých lekcí nabízející komplexní a pestrou praxi pro začátečníky i pokročilejší. Více o online kurzech: https://www.yogawithbebe.cz/online-kurzy Každá lekce je navržena tak, abyste ji mohli cvičit nezávisle na sobě. Můžete si tedy vybrat do jaké lekce se pustíte, podle toho kolik máte času a energie. Lekce mají různé délky a náročnosti https://www.yogawithbebe.cz/online-kurzy Máte otázky, komenty, feedback? Napište nám! budeme rády :) Jóga: Yoga with Bebe FB: https://www.facebook.com/yogawithbebe IG: https://www.instagram.com/yoga_with_bebe web: https://www.yogawithbebe.cz/ (online kurzy, offline kurzy, jógové pobyty) Jógové pobyty na krásné Faře Habřina: https://www.farahaber.cz/ Video: Amálie Kovářová web: http://amaliekovar.com
Pozvánka "Nadechni se" - Kurz Pranayamy
00:44

Pozvánka "Nadechni se" - Kurz Pranayamy

Odkaz na kurz: https://www.yogawithbebe.cz/nadechnise Plný nádech a dlouhý výdech... zní to jednoduše, ale většina z nás neumí pořádně dýchat. Dobrá zpráva! Dá se to naučit a dokonce snadno. Pomocí krátkých videí dostanete návod, jak se dechem uklidnit, nebo naopak rozproudit krev a energii! Máte otázky, komenty, feedback? Napište nám! budeme rády :) Jóga: Yoga with Bebe FB: https://www.facebook.com/yogawithbebe IG: https://www.instagram.com/yoga_with_b... web: https://www.yogawithbebe.cz/ Točeno na Faře Habřina, oáze kde Alžběta vede každý měsíc jeden jógový víkend. https://www.farahaber.cz/ Jógové pobyty: https://www.yogawithbebe.cz/j%C3%B3go... Video: Amálie Kovářová web: http://amaliekovar.com
yoga botanica - hithit.cz kampaň
01:18

yoga botanica - hithit.cz kampaň

Amálka a já (Yoga with Bebe) rády tvoříme…a teď bychom chtěli vytvořit on-line platformu kde se potkávají učitelé jógy, meditace a relaxace a vy co máte tyto aktivity rádi! 🙂 https://www.hithit.com/cs/project/8604/yoga-botanica-tvoje-online-jogove-studio 🧘 Pomozte nám vytvořit platformu, která zažene všechny chmury. Kurzy meditace, dechu a hlavně jógy nám všem teď můžou pomoct! 🍀 Připravili jsme hithit kampaň s plno zajímavými odměnami! 🥑 Od online kurzu, jóga brunche, víkendového pobytu, videa pro váš bussiness tak i jógové pohlednice a obrazy od mladé umělkyně Ley Holické. Je tam toho plno! ❤️ Jak nás podpořit? Buď sdílením kampaně nebo rovnou zakoupením odměny (která může byt báječným dárkem k vánocům – pro vás nebo pro jogína v okolí ☺). Odměna bude vaše a k tomu získáte dobrý pocit, že jste pomohli yoze botanice na svět! ☺ 🎥 S vaší podporou zvládneme natočit videa a spustit web, který bude takovým netflixem s jógou. Nadechni se, protáhni se, rozhýbej se a další jsou naše jógové programy na každý den. Pusťte se do nich s námi. Děkujeme! A +B https://www.hithit.com/cs/project/8604/yoga-botanica-tvoje-online-jogove-studio
Bhramari (včelí dech)
02:14

Bhramari (včelí dech)

Odkaz na celý kurz o dechu: https://www.yogawithbebe.cz/nadechnise ----- Tréma nebo neklidné spaní? Dejte si bhramari, neboli včelí dech. Uklidňuje, uvolňuje, snižuje vysoký krevní tlak. Navíc rozvíjí schopnost koncentrace a zmírňuje návaly strachu, tísně nebo trémy. Hodí se jak pro děti, tak dospělé. Kontraindikace: 1) ušní infekce 2) občas není příjemný lidem co užívají léky na deprese. Odkaz na celý kurz o dechu: https://www.yogawithbebe.cz/nadechnise Máte otázky, komenty, feedback? Napište nám! budeme rády :) Jóga: Yoga with Bebe FB: https://www.facebook.com/yogawithbebe IG: https://www.instagram.com/yoga_with_bebe/ web: https://www.yogawithbebe.cz/ Točeno na Faře Habřina, oáze kde Alžběta vede každý měsíc jeden jógový víkend. https://www.farahaber.cz/ Jógové pobyty: https://www.yogawithbebe.cz/j%C3%B3gov%C3%A9-pobyty Režie: Amálie Kovářová web: http://amaliekovar.com Úvodní znělka: ODDITY Records // https://www.facebook.com/oddityrecords/
Nadi Shodhana - střídavý dech
03:28

Nadi Shodhana - střídavý dech

Odkaz na celý kurz o dechu: https://www.yogawithbebe.cz/nadechnise --- Nadi shodana - střídavý dech Prohloubeným dýcháním se krev v těle obohatí kyslíkem. Posiluje dýchací orgány a harmonizuje nervový systém Pomáhá proti nervozitě a zmírňuje bolesti hlavy. Odkaz na celý kurz o dechu: https://www.yogawithbebe.cz/nadechnise Máte otázky, komenty, feedback? Napište nám! budeme rády :) Jóga: Yoga with Bebe FB: https://www.facebook.com/yogawithbebe IG: https://www.instagram.com/yoga_with_bebe/ web: https://www.yogawithbebe.cz/ Točeno na Faře Habřina, oáze kde Alžběta vede každý měsíc jeden jógový víkend. https://www.farahaber.cz/ Jógové pobyty: https://www.yogawithbebe.cz/j%C3%B3gov%C3%A9-pobyty Video: Amálie Kovářová web: http://amaliekovar.com
Čtvercové dýchaní (box breathing)
03:18

Čtvercové dýchaní (box breathing)

Odkaz na celý kurz o dechu: https://www.yogawithbebe.cz/nadechnise --- Vědomé dýchání se zádržemi po nádechu a výdechu reguluje nervový systém tím zklidňuje mysl, emoce, vrací nás zpátky do přirozené rovnováhy. Tím pádem se lépe soustředíme a dokážeme se vyrovnat se stresovými situacemi s větší lehkostí.  Čtvercové dýchání dokáže poskytnout téměř okamžitý pocit klidu a proto je zvláště účinné po akutní šokové situaci. Kdy se tělo dostává do reakce “bojuj nebo útěč” (fight or flight) a my ho chceme vrátit do “zažívej a odpočívej” (rest & digest). Nedoporučuje se v těhotenství nebo jestli trpíte vysokým krevním tlakem  Máte otázky, komenty, feedback? Napište nám! budeme rády :) Jóga: Yoga with Bebe FB: https://www.facebook.com/yogawithbebe IG: https://www.instagram.com/yoga_with_bebe/ web: https://www.yogawithbebe.cz/ Točeno na Faře Habřina, oáze kde Alžběta vede každý měsíc jeden jógový víkend. https://www.farahaber.cz/ Jógové pobyty: https://www.yogawithbebe.cz/j%C3%B3gov%C3%A9-pobyty Režie: Amálie Kovářová web: http://amaliekovar.com Hudba: ODDITY Records // https://www.facebook.com/oddityrecords/
ZOOM morning yoga from Chateau Domoušice (60 minute)
01:03:11

ZOOM morning yoga from Chateau Domoušice (60 minute)

Over lockdown I started running online classes via ZOOM for my friends (and anyone else who wanted to join :)). One class would always be in english so my friends from around the world could join! This is the recording of the last online class (for now). I think the setting for this class is magnificent. I was visiting some friends over at Chateau Domoušice and their dining hall was just the perfect room to fit us all in. We did not have yoga mats but that did not stop us! Feel free to follow along, or just have a sneak peak at what a yoga class over ZOOM looks like :) Máte otázky, komenty, feedback? Napište nám! budeme rády :) Jóga: Yoga with Bebe FB: https://www.facebook.com/yogawithbebe IG: https://www.instagram.com/yoga_with_bebe/ web: https://www.yogawithbebe.cz/ Jógové pobyty: https://www.yogawithbebe.cz/j%C3%B3gov%C3%A9-pobyty

Žďobánky a kousíčky z jógového života i mimo něj

Featured & collaborated with: